1、梳頭
用手指代替梳子，從前額的發際處向後梳到枕部，然後弧形梳到耳上及耳後，梳頭10至20次，可改善大腦血液供應，健腦爽神，並可降低血壓。
2、眼保健操
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴按，經太陽穴再向耳邊按去，反復3—4次。最後閉上雙眼，用中指輕按10秒鐘即可。
3、伸展性運動
伸腰。兩臂上舉，擴胸，緩而長的深呼吸。兩手交叉平舉於頂，伸臂翻掌，按掌轉腰，兩臂伸直，同時身體緩緩向右及向左轉動。兩手相握，屈肘置於胸前，用力向左右方向拉，做3～5次;隨後向外翻5～6次。日常多做伸展性的運動，不僅可以拉開韌帶，還可以養肝養性。人體的肝膽經行於胸脅及身體兩側，故擴胸及舒緩而深長的呼吸能疏肝理氣，是調肝理氣的第一要法。
