哪些水果可以降火 可以降火的水果推薦

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1、哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,是人們夏季消暑的上佳選擇,味道香甜如蜜,甜而不膩。現代醫學表明,哈密瓜含有大量的維生素c,可以有效防曬和預防皺紋,還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。

註意:哈密瓜屬於涼性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹瀉。虛寒體質、糖尿病人、產後、病後的人,慎食哈密瓜。

2、梨

含水量高達84%,被稱為“天然礦泉水”,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。中醫認為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,被譽為“清火水果之王”。

註意:吃梨可以下火,但是梨性涼,吃多瞭會傷身,容易導致腹瀉,脾胃寒涼者不宜吃。

3、山竹

山竹被稱為“果中皇後”,果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質,對身體具有良好的補養作用。

山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”,因為吃多瞭榴蓮上火時,吃上幾個山竹就能緩解,一熱一涼,這簡直媲美上降火藥的功效瞭,看來身處炎熱地區的泰國人是認同瞭山竹的清火作用瞭。

註意:山竹性寒涼,虛寒體質的不宜多吃。

4、火龍果

火龍果具有清熱解毒、退腸火,通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、預防貧血和上火、降低膽固醇、防黑斑。

註意:腹瀉、體虛、糖尿病患者不宜食用。

5、西瓜

下火水果又怎能忘記夏季“瓜果之王”——西瓜呢。中醫理論認為,西瓜具有清熱解暑,生津止渴,利尿等功能,夏天吃西瓜,清熱降火味道爽。

註意:西瓜本來就是性涼的食物,吃多瞭容易傷脾胃,引起腹痛或腹瀉。所以,尤其是冰西瓜,不宜多吃。

6、葡萄

葡萄能滋養肝腎,明目降火,又通腸胃,是暑熱季節具有很好下火功效的水果。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質可以抗衰老,而且其抗衰老能力是維生素E的50倍,是維生素C的25倍。

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