1、2020年出伏的日期：2020年08月15日開始出伏，一直到8月24日結束。一般來講，出伏就代表著出瞭伏天，炎熱漸消；而處暑節氣更代表著暑氣告一段落，天氣應會越來越涼爽。不過在南方一些地區，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，也就是傳說中的秋老虎。
2、暑熱最易傷心，熱擾心神，人常出現心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。此時，依舊要註意暑降溫，還要避開不良情緒的幹擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。要合理安排個人起居，做到作息守時,生活規律，保證睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食，對西瓜等還是少食為好，以免損傷脾胃。
