低鹽低脂的食物有哪些 哪些食物是低鹽低脂

1、像一些新鮮的蔬菜水果、新鮮的肉類，這個肉類主要包括是魚類，還有瘦肉，都是低鹽低脂的食物。

2、所謂低鹽低脂，主要是指飲食中含鹽比較低，含油比較少，鹽的總量是盡量每天控制在六克以內，低脂是指脂肪的限量要每天限於40克以內，在食物的烹調方法上，主要要采取蒸、煮、燉，禁止油炸，在牛奶上盡量選擇脫脂牛奶，多吃新鮮蔬菜水果，不吃醃制食品。