睡前喝牛奶的益處介紹 睡前喝牛奶的作用

1、安定神經,有助於提高睡眠質量。牛奶中含有一種特殊的“酵素”可以使身體放松,保持身心寧靜,促進睡眠。

2、可以美容養顏,可以給皮膚提供豐富的營養物質,有助於皮膚的新陳代謝,使皮膚更加有彈性,有光澤,延緩衰老。

3、可以提高身體的免疫力和抵抗力,預防疾病的入侵。