1、養成早睡早起的睡眠習慣：上班犯困是因為熬夜導致生物鐘被打亂，睡眠嚴重不足，來公司上班犯困那是很正常的，因此一定要養成正常作息的習慣，隻要生活跟作息一旦變得有規律起來，上班犯困的情況也會逐漸好轉。
2、明確每天工作任務：上班沒事做無聊就會打瞌睡，如果想要克服上班打瞌睡的話，一定要明確自己每天的工作任務，包括每天哪個時間段到哪個時間段要做什麼，然後做好相應的時間管理。
3、多起來走走：可以站起來活動活動，到公司走廊外走走，或者上個洗手間，隨便伸個懶腰，扭動一下頭和脖子，通過外部的身體擺動來打發頭腦中的困意。
4、跟別人聊聊天：說話不容易犯困，可以找些話題跟同事去聊聊，這樣的話，可以分散註意力，而困意也會逐漸減少。
5、用冷水洗一下臉：可以到洗手間用冷水一下臉，因為水有點點冰，通過洗臉的過程中，刺激自己的臉部神經，從而影響到大腦和身體的反應，犯困的意識也會慢慢淡化。
6、跟別人打電話：拿出手機給父母或者朋友打電話，聊聊傢常，吹吹吹皮，這樣的話，一方面可以減少困意，另外一方面又可以跟父母、朋友聯系促進感情，一舉兩得。
如果實在很困的話，可以沖杯咖啡來喝，或者口含糖果之類的，這樣的話，也能夠有效緩解犯困的情況。
