長高的方法有哪些 長高的方法分別有哪些

1、應該保持充足的睡眠。在晚上9點到第二天早晨7點的時候，是生長激素分泌的高峰期，一定要讓孩子在9點以後上床睡覺，睡到早上7點，這樣才能保證生長激素的沖擊式分泌。

2、需要運動，要做跳繩、跳高這些運動來壓迫關節，讓軟骨可以達到快速的生長，來提高身高。

3、還有就是要保證充足的營養，合理的營養，這樣才能夠保持人體正常的活動。