1、羊肉。
羊肉屬於溫補食物，有祛寒、益氣補虛的作用，血壓低的人最適宜在秋冬季節將其與當歸、生薑一起熬湯食用，可以起到補精血、調虛的溫補強壯作用。
羊肉治低血壓方法：
黃芪30克，羊肉15克。黃芪倒入煮鍋中加入適量清水煎煮，濾渣留汁，將切好的羊肉倒入藥汁內，熬煮1小時，加入少許食鹽調味即可食用。養血、益氣、升陽，適用於低血壓的人群強身升壓。
2、桂圓。
桂圓有補元氣、通血脈的作用。《本草匯言》中還介紹：“桂圓，治沉寒固冷之藥，壯命門之陽。”這對血壓低、四肢不溫、陰虛怕冷者最為適宜。
桂圓治低血壓的方法：
桂圓肉、蓮子（去芯）各15克，紅棗（去核）3枚，糯米30克。直接將上述4味原料一並倒入鍋中熬煮成粥即可。此粥是低血壓患者的補療食品方，長期服用有助於減輕癥狀、改善體質。
3、人參。
人參一直是人們心目中滋補養身的佳品，性溫，具有補氣、固本、調虛等功效，還能調整血壓。現代藥理介紹，少量的人參具有升壓的作用，所以血壓低的人，可以經常少量服用人參，對提升血壓的作用十分明顯。
人參治低血壓的方法：
白參片5克，花生200克，紅棗15顆。將上述三味原料一同放入砂鍋內，加入水，大火煮開後，小火熬煮半個小時即可食用。具有益氣升壓的功效。
4、黃芪。
不少中醫文獻都稱“黃芪補一身之氣”，黃芪確實是補氣、升陽、調虛、固表的佳品，特別適合體質虛弱、免疫力低的人群。
黃芪治低血壓的方法：
黃芪30克，當歸15克，母雞肉250克，粳米200克。首先將黃芪和當歸倒入煮鍋中加入適量清水煎煮後，撈出藥渣留下藥汁，將切好的雞肉和淘凈的粳米一起倒入藥汁中，加水適量，大火煮開後，改成小火熬煮成粥，加入鹽調味即可。益氣養血，升血壓。適用於氣血兩虛型低血壓。
