增肥吃什麼肉類 增肥吃的肉類推薦

1、魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發育和造血。吃魷魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。魷魚是一種健康的增肥食品。

2、牛肉：屬熱性，有屬紅肉，補氣益脾有增肥的作用。

3、驢肉：中醫鄧金升教授聲稱，驢肉有補氣養血、益脾生津的功效。

4、泥鰍：含優質蛋白質，也是不錯的增肥的首先聖品。