1、充分復習。過分焦慮主要因為復習準備不充分，所以考前一定要全面、充分地進行功課復習。具體來說，要根據自己各科的基礎和學習現狀，有策略地復習；並認清自己的學習風格，不要盲目與他人比較，找出適合自己的復習計劃。
2、心理暗示。考試前夕要不斷地對自己進行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
3、適當休息。適當休息可使心理壓力大大降低，壓力較大時，不要悶在心裡，找你信任的人傾訴苦惱。
4、保證睡眠。每天要保證7小時---8小時的睡眠時間，晚上不要超過10點鐘才睡覺。如果一時無法入睡，可躺在床上先不要閉眼，什麼都不要去想，等情緒放松後，才自然地閉上眼睛。
