1、晚上睡覺前喝酸奶好。
2、現在越來越多的人選擇喝酸奶，酸奶什麼時候喝好瞭，營養專傢認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。從補鈣的角度看：夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝瞭以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝瞭以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的癥狀。酸奶的就不同瞭，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
3、營養專傢建議大傢，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
4、所以晚上睡覺前來一杯酸奶好。但要記住，喝瞭要記得刷牙。
