1、健脾益胃。有些人因為飲食不規律，會出現脾胃不和等問題，經常腹瀉，感覺身體無力，此時可以適當的吃紅棗，能夠補中益氣，健脾健胃，促進食欲，並且能夠進行止瀉，幫助人們恢復身體健康。
2、養血安神。紅棗是女性朋友們的補血佳品，很多女性貧血，會出現精神狀態不佳，睡眠質量不好等問題，此時適當的吃紅棗，可以達到養血安神的目的，疏肝解鬱，讓女性朋友精神狀態更佳。
3、緩和藥性。紅棗經常被用於藥性劇烈的藥方中，作用是減少烈性藥的副作用，保護正氣。因此人們在吃藥的時候，如果藥劑過猛，感覺身體不舒適，可以適當的吃紅棗進行緩解，緩和藥性，同時能夠保護脾胃。
