吃什麼可以補鐵 補鐵需要吃什麼

吃什麼可以補鐵 補鐵需要吃什麼

1、鐵一般在動物的肝臟裡頭,含量都是比較高的,比如牛肝,豬肝,羊肝等等,這些食物裡頭都含鐵比較高。

2、三文魚,這種深海魚裡頭含有的鐵也比較高的。

3、牛肉也是含鐵比較高,牛肉要比雞肉的鐵量要高,其他青菜、菠菜等等都是含鐵比較高的食物藥物的片劑,硫酸亞鐵等等,這些補鐵是最快的。

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