1、不會引起發胖,但是要經常鍛煉。酸奶的熱量是72大卡(100毫升),蛋白質和鈣含量較豐富的奶制品,且不含乳糖,適合中國人體質飲用,減肥期間可適量飲用。
2、酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內的酸堿度關系十分密切,乳酸菌在微酸性的環境中可以很快生長繁殖,在強酸性的環境中剛很難成活。人在空腹時,胃內酸度較強,吃飯後酸度相對減低,所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用,專傢建議喝酸奶最好時間應在飯後1-2小時。
1、不會引起發胖,但是要經常鍛煉。酸奶的熱量是72大卡(100毫升),蛋白質和鈣含量較豐富的奶制品,且不含乳糖,適合中國人體質飲用,減肥期間可適量飲用。
2、酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內的酸堿度關系十分密切,乳酸菌在微酸性的環境中可以很快生長繁殖,在強酸性的環境中剛很難成活。人在空腹時,胃內酸度較強,吃飯後酸度相對減低,所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用,專傢建議喝酸奶最好時間應在飯後1-2小時。