芋頭
北方人吃的比較少，芋頭是很好的養肝健脾的食材，如果感覺便便不是很正常，可以幫助我們通便，也可以幫助我們來調養我們的腸胃。魚頭可以做成泥，或者是直接煮湯，和排骨一起燉也是不錯的選擇，對於健脾胃有好處，還能有很好的緩解氣虛的作用。
紫薯
紫薯也是比較可以幫助我們解決氣血雙虧損的情況。健脾胃，幫助補我們的腎陰虛。而且紫薯可以補充豐富的維生素和礦物質，其中的抗氧化物質也是比較多的。
韭菜
生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，而且韭菜還能有緩解腎虛導致的陽痿早泄等問題，所以說男性氣虛吃韭菜一定是不二的選擇，可以經常吃。
