吃什麼食物壯陽
通過飲食的方法來壯陽是很不錯的，首先推薦吃的就是鱸魚，在幫助我們補脾胃的同時，是可以補肝腎、益筋骨的。而且通過多吃鱸魚的方法還可以幫助我們補腎壯陽，對男性來說是很適合吃的。
牛骨髓是有潤肺、補腎、益髓作用的一種食物。而且牛骨髓能夠對腎虛羸瘦、精血虧損的問題起到效果，對於這類人群來說是無疑是特別適合吃的。
枸杞子作為一種性平味甘的食物，能夠發揮出補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等各項，而且通過經常吃還可以幫助益壽延年。特別是對於中老年腎虛的人群來說，吃枸杞可以說是最適合的，對於我們解決這類不適問題會有很大幫助。
海參、鮑魚、淡菜、泥鰍等水產品，同樣屬於非常有效的強精食物。主要是因為在魚、蝦、貝以及海藻類的食物中，其中都是含有非常豐富的鋅元素存在，而鋅是形成睪丸激素中非常重要的一個物質，這樣對我們促進腎臟健康，幫助壯陽有好處。
吃什麼水果壯陽
吃水果對壯陽也會有一定好處，首先推薦吃的就是荔枝，因為荔枝吃起來的脆嫩清甜可口，而且在其中的營養也是非常豐富的，在荔枝中，蛋白質、脂肪以及碳水化合物都很豐富，而且其中是有多種我們人體所必需的微量元素和維生素存在。再加上荔枝屬於一種味甘、酸、性溫的水果，經常吃對我們健康有幫助，特別對補腎有幫助。
香蕉同樣是很適合我們在平時吃的一種補腎食物，在香蕉中是含有大量菠蘿蛋白酶酵素存在的，而這種物質是能夠起到增強男性性欲的效果。而且香蕉中含有大量的鉀元素和維生素B存在，這樣就可以幫助我們增加身體的整體性能。
吃什麼藥壯陽
服用中藥材對於我們壯陽是有一定好處的，首先可以吃的就是幹薑瞭，因為薑是屬於助陽的食物，自古以來中醫就有通過吃薑來補腎的做法，而且在薑中是含有大量的揮發性薑油酮和薑油酚存在的，所以是可以起到活血、祛寒、除濕、發汗等多種功效的，而且健胃止嘔、驅腥臭、消水腫的功效也是很不錯的。
肉蓯蓉是大傢熟悉的一種補腎壯陽中藥材瞭，實際上補腎壯陽可以說是肉蓯蓉最重要的一個作用瞭。因為肉蓯蓉有非常頑強的生命力，是一種補益效果非常好的中藥材，而且在補腎陽，益精血，潤腸通便等方面效果都是很不錯的。是可以用來改善陽痿，不孕，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥便秘等多種不是問題的好選擇。
壯陽食譜推薦
壯陽的食物還是比較多的，一品山藥是很不錯的一個選擇，需要我們準備好生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。把生山藥洗凈之後蒸熟，去皮，然後放到搪瓷盆中，在其中加面粉，揉成面團之後做成餅，然後需要在上面放上核桃仁、什錦果脯適量，然後上鍋蒸上20分鐘之後。在出鍋之後需要在圓餅上澆一層蜜糖，這樣就可以吃瞭。
海參豆腐同樣屬於壯陽食物，需要我們準備好海參400g，水豆腐300g，蛋清6個，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟雞片25g，料酒、蔥薑汁、味精、鹽、肉湯、豬油、淀粉各適量。需要我們在豆腐中加蛋清、牛奶、鹽、味精一起拌勻，蒸上20分鐘之後，把海參切片，然後用沸水焯一下。在鍋中需要放入豬油，下海參、料酒、蔥薑汁、鹽、味精、肉湯一起燒開，燜到入味之後再加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心，繼續燒燉片刻就可以用淀粉勾芡，起鍋裝盤的時候，海參要放到盤中間，然後把芙蓉豆腐放到海參四周就可以吃瞭。
上面就給大傢介紹瞭幾款食物，通過吃這些食物是可以幫助我們起到補腎壯陽效果的，特別對男性來說是很有好處的，可以起到很不錯的調養效果，這樣還可以幫助幫助男性朋友們之前身體素質，所以說是值得推薦給男性朋友們吃的食物。
