1、豬腎(豬腰子)
通常動物的內臟是被大多數人所摒棄的，但是，豬腎卻是另外。豬腎味甘、苦，性溫，歸肝經;補胃，益氣，充饑，止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛後服用，補腎效果甚佳。
2、柏子仁
柏子仁味甘而有油，氣微香，性平無毒，入心、肝、脾經，有一定抗衰老效果，臨床實踐證明它是一味理想的滋補強壯，養心安神良藥。凡是血虛老人，體弱患者，都可經常食用。更適用於素體陰虧、年老虛衰、產後羸弱等腸燥便秘之癥。柏子仁可以有滋陰的作用，對於補腎壯陽有好處，還可以提高體質，是不錯的緩解體質虛弱的食材，可以補腎的哦。
3、山藥
別名薯蕷、土薯、山薯蕷、懷山藥、淮山等，性味甘、平、無毒;有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的作用功效。但是男性同胞在吃山藥時，千萬不要豬肝、海鮮、黃瓜、胡蘿卜等一起食用，不然會出現惡心、嘔吐等不良反應。山藥可以有滋補肝腎的作用，對於男性出現的腎虛的情況有改善的作用。
男性出現腎虛怎麼辦，上面的這三種食物具有補腎壯陽的作用和效果，還可以提高體質，對於緩解體質虛弱有一定的好處和效果，同時也可以滋陰的哦，對於腎虛的人群來說有調理的作用，趕緊試試吧。豬腰子，柏子仁以及山藥都很不錯，適合男性補腎。
