哺乳期可以喝茶水嗎

哺乳期可以喝茶水嗎？哺乳期可以偶爾喝茶，不要經常喝茶。茶是日常經常喝的飲料，具有消食去膩、生津止渴的功效，也有消炎利尿、止瀉收斂的效果。茶裡面含有茶多酚，可以清除自由基，有防癌的功效。但是有的茶，特別是綠茶裡面，含有較多的咖啡因，可以刺激神經興奮，刺激神經興奮的結果，就會使哺乳期媽媽的睡眠受到影響。咖啡因通過乳汁進到寶寶的體內，可能會引起寶寶腸痙攣或者無緣無故啼哭的現象，是咖啡因刺激瞭寶寶神經所導致的。所以哺乳期女性不建議經常喝茶，偶爾喝也是可以的。哺乳期女性的飲食應當多樣化，特別是富含有蛋白質，主要包括雞蛋、瘦肉、魚、豆漿、牛奶。哺乳期女性碳水化合物和脂肪要適量，蔬菜不限制，水果一天一個。這樣保持飲食多樣化，營養均衡、豐富，才能夠獲身體健康，並且使得寶寶也能夠健康的生長發育。