吃哪些水果對眼睛好

由於水果含有很多的維生素，這些維生素對眼睛的發育有很大的好處，比如水果中含有豐富的維生素A，它對於黃斑的發育起到至關重要的作用，能夠防止夜盲病的發生，比如桃、杏，維生素A的含量就比較多。水果中還還有豐富的維生素B，維生素B對於眼睛的神經發育有很大的作用，比如葡萄、石榴，維生素B的含量是很高的。此外水果中含有豐富的維生素C，像獼猴桃、西紅柿，維生素C能起到延緩衰老，延緩代謝的作用，所以對於晶體、視網膜是很有好處的。另外，黃色的水果由於含有很多的葉黃素，對於視網膜黃斑的發育也至關重要。