睡覺總做噩夢常見的原因是白天工作緊張、壓力比較大，很多朋友都曾經有過做噩夢的經歷，夢醒瞭之後感覺到特別的害怕和不安。總是擔心是不是有不好的事情發生，或者是不好事情的預兆等，搞得很緊張。做噩夢的原因和機制目前醫學上也不太清楚，但是大傢有一個共識，認為和過度的緊張、焦慮和壓力大有關系。這陣子很緊張，要處理的事情特別多，煩心的事情也特別的多，壓力很大，睡著之後就會把壓力轉嫁給大腦，在潛意識裡面就會自動的形成一些離奇古怪的情節，非常的恐怖和害怕。瞭解到這個情況以後就不要過度的緊張，因為越緊張可能越加重做噩夢的情況，主要進行心理的調節，要放松精神，放松神經很重要，所以不要太在意做噩夢的結果。
