緊張心跳快怎麼辦

緊張心跳快怎麼辦

緊張時心跳快怎麼辦?對於一些心理素質不好、容易愛緊張的朋友們,當面臨著面試、當眾演講發言或者是老師提問等等這些情況,會不自覺的出現心跳增快。這樣的人其實最主要的是多多練習,自己在傢裡可以對著鏡子來練習發言,還可以做深呼吸讓自己的心情平復下來。對於容易緊張、伴有心跳快,更主要的是做好應對措施,當你已經把發言所要說的東西都準備得熟爛於心的時候,自然就不那麼緊張瞭,心跳不會那麼快瞭。如果緊張之後心跳快的不能夠耐受,有不舒服的反應時,除瞭深呼吸以外還可以平臥,盡量讓自己放松。如果上述措施還是不能解決的時候,最好到醫院,可能有必要的時候需要用藥來治療。

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