入睡難怎麼調理

晚上睡覺入睡困難，如果是突然發生，以前晚上入睡都很好，可以使用鎮靜、催眠藥，比如各種安定或者新型的鎮靜催眠藥，如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等。如果長時間晚上都難以入睡，應該到醫院尋求醫生的幫助，查明引起晚上入睡難的原因，並針對這些引起入睡難的原因進行相關治療，同時需要改變原有的生活方式，白天適量增加有氧運動，保持良好心態，註意飲食，遠離煙酒，盡量不要喝咖啡、濃茶，作息保持規律，如果晚上難入睡，盡量不要白天午睡。