備孕吃什麼水果好

備孕吃什麼水果好

備孕期間什麼水果都可以吃,目前沒有明確指出哪種水果一定有利於胎兒的發育,也沒有任何證據證明水果可以導致流產或者胎兒畸形。備孕期間除口服葉酸外還可以吃葉酸含量高的水果,比如葡萄、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、李子等,此外還有芒果、菠蘿中所含膳食纖維、鉀、有機酸等營養物質,是孕期吃比較好的水果。芒果具有益胃止吐、幫助消化、生津止渴、潤腸通便的作用,通常對於有些孕婦可以緩解惡心、嘔吐等早孕反應。如果有糖尿病要選擇含糖量低的水果,如柚子、火龍果、蘋果、木瓜、獼猴桃等,時間可以選擇在兩餐之間,總之要多樣化、適量的食用水果,均衡攝入營養。

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