1、生菜
素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。生菜可以有降低膽固醇的作用，對於排除油脂有好處，而且還可以有利尿的功效，增加飽腹感。
2、胡蘿卜
胡蘿卜除瞭豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積。
3、木耳
木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。還能夠養血駐顏，有效排毒減肥的同時，可以美容肌膚，吃木耳可以有清除腸道垃圾的作用，對於降低血脂有好處，而且還可以美容養顏。
4、魔芋
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。魔芋具有瘦身的作用，對於減肚子有幫助。
吃什麼對幫助男性減肚子有好處呢?上面的這些食物就是不錯的選擇瞭，這些食物都是屬於低脂肪低膽固醇的食物，不會有長胖的情況出現，而且還會有降低血脂的功效哦，對於提高體質，減肥瘦身是不錯的選擇，大傢可以試試。
