腰椎間盤突出癥的鍛煉能倒走嗎?

倒走主要是鍛煉腿部肌肉，對腰部肌肉力量沒有明顯的鍛煉，並不能認為倒走對腰椎肌肉有鍛煉。因為脊柱肌肉主要是維持脊柱的形態和完成屈伸旋轉功能的，倒走活動當中並沒有特別使上腰的力量，也沒有特別使上後背肌肉、脊柱的力量，和正著走使的力量是一樣的，就是維持上半身平衡，所以認為倒走對腰椎間盤突出、膨出沒有鍛煉意義。