紅糖
貧血的問題對男性朋友們來說也是會存在的情況，這時候我們就可以選擇吃紅糖瞭，由於紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的功效。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應註意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食，可以很好的幫助我們解決掉貧血的問題。
桂圓肉
對於我們還可以吃的就是桂圓瞭，這是非常健康的一種養生食物，對男性常見的貧血問題來說，吃桂圓非常好。而且很多人都知道桂圓是具有非常好的補血功效的，而且對於氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果有些男性們是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，這時候就可以吃桂圓來解決問題瞭，是解決脾虛問題的好方法。
藕
除瞭上面推薦的食物，男性朋友們還可以吃的就是蓮藕瞭，藕的屬性較為溫和，同時鮮藕具有止血，熟藕則具有補血的功效。因此，蓮藕生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。一般如果有口鼻出血的人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。此外，有些貧血的男性們多吃點蓮藕是有好處的，因為這樣可以幫你迅速的進行補血，是我們解決掉貧血問題的好方法，是男性朋友們在平時應該多吃的。
上面推薦的幾款食物，對男性朋友們來說是很適合吃的在，在平時我們就應該去吃些補血的食物才行，上面推薦給大傢的幾款食物是非常不錯的，可以很好的補血益氣，幫助男性朋友們解決掉貧血的情況，是非常健康的飲食。
