枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。枸杞子可以有滋補壯陽的作用，對於出現的腎虛的情況有調理的作用和效果，還可以養肝。
如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”現代藥理學研究證實枸杞子可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用，並應用於臨床。
芝麻
芝麻，人人都知道，人人都吃過。但是，很少有人把芝麻視為補腎的良方，這確實是一大損失。芝麻的補腎功效其實是非常突出的。吃芝麻可以有滋補壯陽的作用，對於脾腎陽虛的人群來說是不錯的滋補食材。
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”芝麻可以有溫補的作用，特別適合身體虛弱的人群。
尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
男性脾腎陽虛吃什麼比較好呢，上面介紹瞭一些食物，這些食物具有很好的滋補的作用，對於出現的脾腎陽虛體質的人群有一定的調理的作用和效果。還可以提高人體的免疫力和體質的哦，不妨試試吧。
