龍眼
對男性朋友們來說，選擇吃龍眼是非常好的，首先龍眼中含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，而且最重要的是其中的含鐵量也比較高，我們吃龍也可以在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。無論是吃鮮果肉，還是泡酒飲用都能起到補血安神的功效，尤其是治療神經衰弱特別有效，所以男性想要補血，那麼吃龍眼是很好的選擇。
紅棗
同時男性在平時還要吃的就是紅棗瞭，紅棗是味甘性溫的一種食物，而且紅棗的主要功能為補中益氣、養血安神，在臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療，可以幫助我們解決氣血不足的情況，是我們補血的好方法。而且在平時經常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效，所以男性補血不能錯過吃紅棗。
藕
蓮藕也是非常好的一種補血食物，而且在蓮藕含有大量鐵質，具有補血作用。吃些藕能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血，對男性補血是非常有好處的，同時還可以很好的補充營養物質，大傢不要錯過。
上面介紹的幾款食物是非常好的，對我們補血是非常有好處的，男性在平時也是需要補血的，上面介紹的這些食物是非常不錯的，能幫助我們很好都解決氣血不足的情況，而且還能有效補血，對我們健康是有意義的，所以我們不要錯過。
