荔枝
荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。可以改善人體的消化功能和血液循環，讓腎臟功能得到最大限度的提升，在工作任務繁重之時，也不會感覺到太大壓力，這樣就可以起到不錯的補腎作用，對腎虛問題也有不小的幫助，所以在平時就要通過吃荔枝來補腎才行。不過如果我們食用太多鮮荔枝會導致上火現象。所以大傢不能吃太多荔枝。
黑豆
黑豆是屬於一種比較特別的豆類食物，顏色是比較獨特的一種食物，所以受到瞭不少人的喜愛，不過實際上黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。所以男性朋友們在平時的生活中就要註意吃黑豆來補腎，可以很好的保護腎臟不適問題，同時可以達到養心安神，滋養肝腎、預防腎結石的作用，所以腎虛的男性就要經常吃些黑豆才行。
對男性朋友們來說，出現腎虛的情況會讓我們感覺比較煩惱，這時候不僅會對男性的身體健康造成影響，而且還會導致男性朋友們的心理健康受到影響，所以在平時就要註意方法補腎，緩解腎虛問題才行，推薦吃荔枝和黑豆來補腎，效果好。
