便秘是消化科門診的常見病、多發病。正常人每日排便1-2次，或者每1-2日排便一次，如出現排便次數減少，少於每周兩次，在排便時出現排出困難、便塊幹硬，以及排便量少等癥狀時，即可診斷為便秘。便秘的發生多與不良的生活習慣、飲食結構，以及不良的排便習慣密切相關。女性患者經常出現便秘癥狀時，具體如下：首先，註意調整飲食，註意多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物，並註意多飲水，可嘗試晨起喝1000毫升左右的涼白開，可以有效刺激腸蠕動，促進糞便的排出。其次，還應該註意適當的活動，保持每周2-3次，每次不少於30分鐘的有氧運動，可有效刺激腸蠕動，促進排便。最後，女性患者還應註意保持良好的排便習慣，有便意時應及時如廁，排出大便，以免糞便在直腸中存留時間過長，導致水分被吸收，出現便塊幹硬，難於排出的情況發生。
