1、按摩腰骶
想要養腎的男性就可以坐在椅子上或者躺在床上，手指伸開，讓整個手指掌面貼在腰骶部位。手掌下面所需要用的力氣並不需要很大，上臂使用力氣，然後帶動手掌進行直線來回摩擦。頻率每分鐘100—120次，持續5分鐘左右，以溫熱為宜。操作時用力要穩，動作要均勻持續，呼吸自然，不可屏氣。
2、按摩小腹
主要就是按摩肚臍到恥骨發際中間的地方，再進行按摩的時候可以靠在床頭或者躺在床上，手掌自然的攤開，然後放到小腹中間部位，腕關節作為中心帶動前臂進行動作，要非常有規律的做旋轉運動。動作要緩和而協調，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續5分鐘。
3、按摩足底
男性想要養腎按摩足底部位也非常重要，主要就是用大拇指揉足底掌心中間的凹陷地方，這個地方是湧泉穴，需要用直線方式運動，也可以把拇指固定在湧泉穴上，前臂做動作進行不停擺動。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側足底按摩2分鐘。
夏季男性養腎的按摩方法就給大傢介紹到這裡瞭，想要在夏季養腎這些方法就能達到比較不錯的效果，保養腎臟的關鍵方法就是多喝水，不要喝太多碳酸飲料，飲食裡面的鹽分也不能攝取太多，保證充足睡眠，做好保暖腰部措施，也應該經常進行運動。
