避免太大壓力
對男性朋友們來說，想要避免頭痛的情況產生，那麼首先就應該註意避免壓力太大的情況才行，如果總是感到焦慮、壓力、緊張、疲倦的情況，這時候難免會有頭痛的問題產生，尤其是壓力過大的時候，這是導致我們頭痛的一個重要原因。而且一般來說這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛，而且很少隻痛一邊。如果你能把壓力分散開來，如果可以學會勞逸結合，在忙的時候不要太忙，在比較閑的時候也不要太閑，那麼這樣就可以有效的避免頭痛的情況產生，是大傢不能錯過的好選擇。
慎吃巧克力、酸奶
在平時我們對飲食也需要有所重視，如果吃的不合適，這時候同樣會導致頭痛的情況產生瞭，對於硬奶酪或熟食肉類來說，這樣的食物就很容易會引起頭痛的情況產生瞭，同時巧克力、酒精、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發頭痛。而且不僅吃冰淇淋會引發頭痛，實際上其他冷的食物都會引起頭痛，所以對於這些食物，我們還是應該盡量少吃，如果有頭痛的問題，那麼更應該忌口。
每小時遠望五分鐘
對男性朋友們來說，在工作的時候往往一坐就是一天，而且用眼也是比較多的，但是如果我們眼睛專註於某物太久，這時候就會導致眼睛內部和周圍的肌肉痙攣的情況產生，這就說明我們的眼睛需要休息一下瞭。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望比較好，這是有效預防頭痛問題的一個好方法，是男性要註意的。
