1.豬腰核桃補腎湯:
豬腰子1個，核桃仁10克，山茱萸6克...晚2次服食、飲湯。適用於肝腎兩虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿後餘瀝等癥。豬腰子具有補虛勞、補腎強腰的作用，是補腎食材。
2.海參杞參湯：
海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右後，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。功能：補氣益腎、生精養血。適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等癥。海參具有滋補氣血的作用，可以緩解乏力，和黨參中藥材一起搭配，可以有養心安神的效果。
3.海參煲鴨湯：
海參200克，老鴨一隻。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。功效：養陰益腎。適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。出現瞭腎虛的情況，海參和鴨肉的組合是再好不過的瞭，可以有強腰膝的作用，還可以提高體質。
強腰膝補腎壯陽的一些食譜，你知道瞭吧，這些食療的方法可以起到保健的作用和效果的呢，而且還可以有緩解腎虛的情況，如果你也經常出現腎虛啊或者是容易疲勞的話，這些強腰膝的食譜是再好不過的瞭，大傢可以試試。
