累到睡不著怎麼回事

很多人由於白天不論是體力工作還是腦力工作，會導致過度疲勞以後入睡困難，這種情況下建議白天增加一定的體育鍛煉，緩解體力工作或腦力工作帶來的過度疲勞，而導致入睡困難。但是睡前兩個小時不建議劇烈的體育鍛煉，會影響到睡眠。建議患者按時睡、按時起床，白天盡量不要睡眠、白天不要臥床。如果還不能睡著建議服用短效幫助入睡的藥物，如酒石酸唑吡坦，如果患者還有情緒焦慮、不能放松的情況，也可以應用傳統的苯二氮卓類藥物，如佳靜安定、舒樂安定。