月經期女性朋友身體上都會出現不適，假如頭疼、精神緊張、睡眠不好等，所以在月經期的時候要註意休息，也要註意飲食，少吃生冷偏寒性的食物，因為這些食物可能會引起氣滯血瘀，使經血排出不暢，而使經血減少引起腹痛。另外，要少吃或者不吃刺激性的食物，比如含咖啡因比較高的飲品，比如咖啡、可樂、濃茶等。這些飲料都會刺激神經系統加重月經期的精神緊張和焦慮，會使睡眠不好，而且這些飲品可能對子宮也有刺激的作用，而引起月經不調。另外在月經期還不要飲酒，因為大量的飲酒也會引起頭痛、痛經，甚至也會出現月經量過多。在月經期要吃一些含營養價值豐富的食物，可以吃一些維生素豐富和礦物質豐富的新鮮的蔬菜、水果。
