淮山枸杞子鮮菌豬尾湯
牛尾對男人來講是非常好的補氣、養血的食物,同時還具有強筋骨,健體態的作用。味道也可以說是牛肉中最好的。金針菇能有效地增強機體的生物活性,促進體內新陳代謝,有利於食物中各種營養素的吸收和利用,這樣的食物相互搭配,對於腸胃不好的情況有調理的作用,而且也可以有滋補的功效,對於腎氣不足的人群來說有很多的調理的作用,還能緩解腎氣不足。
材料:山藥、枸杞子、金針菇,豬尾或者牛尾。
做法:豬尾先切斷焯水,去除浮沫,然後重新加水,加入生薑,桂皮,大料,蔥段,大火煲沸後,改文火煲半個小時後加入山藥,繼續燉煮半個小時,然後加入焯過水的金針菇,洗凈的枸杞子,約10分鐘觀火,調入適量食鹽便可。
當歸紅棗老鴨湯
當歸有補血、養血之功效,對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。
鴨的基本營養要素有代射能,粗蛋白質,粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼,能滋陰消暑、補虛養腎,而鴨肉與性溫味甘,具有補氣血的作用,還可以有緩解氣血不足的作用,對於增強人體免疫力有好處,還能緩解腎氣不足。
材料:老鴨350克,當歸10克,紅棗50克,薑10克,清水1500克。調味料:鹽5克,雞精3克,糖1克,胡椒粉1克。
做法:將老鴨斬塊汆水,當歸、紅棗洗凈,薑切片待用。凈鍋上火,放入清水、薑片、老鴨、當歸、紅棗,大火燒開轉敘燉50分鐘調味即成。
腎氣不足怎麼辦?可以通過一些食療的方法去調理和解決,這樣的話可以有補虛勞的作用,同時也可以提高體質,大傢可以試試這些食療的方法,可以補虛補氣血,還能有補腎的作用,如果你也有腎氣不足的話,這些食譜一定是不二的選擇。