緩解耳鳴的按摩手法可以有以下幾個方法：1、鼓膜按摩。可以將兩隻手掌同時壓在左、右耳廓上，擠壓之後再迅速的離開，多做幾次進行鼓膜的按摩，可以促進耳部的血液循環，對緩解耳鳴及緩解腦部疲勞有好。2、按摩。在洗臉的時候輕輕揉搓耳朵及耳垂或將雙手掌按住耳廓，拇指置於腦後，再用剩下的四隻手指不停地敲打後腦勺，促進神經末梢恢復血液循環，緩解耳鳴。3、張口打哈欠。每次都是將嘴張到最大，想做打哈欠的動作一樣，張張合合，連續多次，可以促進咽鼓管的功能恢復，使中耳內的氣壓和外界大氣壓相平衡。4、屏氣法。閉上嘴，捏住鼻子鼓氣，就好像吹喇叭或吹氣球的動作一樣，可以迫使鼓膜張開，咽鼓管開放，增加中耳的壓力。
