搓腰眼
在春季的時候，我們首先就要去按摩自己的腰部瞭，特別是要多去按摩腰眼，這個部位位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。堅持按摩對我們健康是非常有好處的，同時我們在按摩的時候，可以選擇兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右，堅持這樣的按摩方法，對我們健康是非常有意義的。
搓面部
在春季的時候，男性朋友們還可以在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒，通過這樣的方法來促進腎臟健康，效果也是不錯的，不過在搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。幹性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚，適當的去搓臉，這樣就可以起到效果。
上面介紹的這些方法，對我們保護腎臟健康是有好處的，現在很多人都會存在腎臟問題，這樣是容易對我們健康造成影響的，所以我們在平時要用合理的方法去養腎，男性如果在平時做到上面介紹的情況，那麼這樣就可以更好的促進腎臟健康。
