吃抗氧化的食物
對男性朋友們來說要註意，在平時如果想要有好的皮膚，那麼就需要學會養成好的生活習慣才行，首先由於我們生活在重重霧霾之下，吃著不健康的食物，這些都會讓肌膚加速氧化。如果還愛喝啤酒的話，問題就會更加劇。補充一些抗氧化的食物或健康類藥丸是不錯的選擇，這樣對護膚有好處，可以幫助起到美白的效果。
必須戒煙
同時在平時還應該控制好吸煙才行，如果仔細觀察，你會發現周圍抽煙的人會從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。香煙中的化學成分能破壞肌膚中的膠原蛋白，男性朋友們不少人都會有抽煙的習慣，但是這樣容易導致皮膚健康受到影響，所以男性應該註意，戒煙很重要。
不熬夜晚睡
現代人的工作比較繁忙，這時候無疑容易出現熬夜晚睡的情況，但是這樣對健康沒有好處，大傢都知道皮質醇是一種身體內的應激激素，它有自己的代謝時間表，水平最高在早晨6-8點，最低點在凌晨0-2點。所以睡眠對皮質醇的調節至關重要。合理睡眠很重要，在早上最晚8點起床，晚間最晚0點入睡，是不影響生活質量的大前提，也是肌膚維持良好生態的最基礎方法，這也是美白護膚的一個好方法。
現在很多人都希望自己可以有美白的皮膚，對男性朋友們來說也是如此，因此就需要養成好習慣才行，這是關系著我們美白健康的，上面介紹的方法對我們美白護膚是很重要的，如果可以註意養成好的生活習慣，自然可以幫助美白護膚。
