黃豆
對於男性朋友們來說，內分泌失調的情況同樣會存在，在這時候首先就推薦吃黃豆，黃豆是非常健康的一種豆類食物，在其中的營養價值含量非常豐富，同時在黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌，可以讓體內的激素分泌均衡。黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少，這樣對於男性朋友們來說就能改善內分泌失調問題。
魚類
魚類食物是非常健康的，營養價值特別的豐富，首先魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡，這對內分泌失調的男性朋友們來說是很適合的。不過我們要註意，飲食隻是起到配合治療的作用，關鍵要看我們自身的心理狀態，平時要放松心情，學會自我調整，可以有效預防和調理內分泌失調的現象，所以說男性朋友們不要有太大壓力，一個好的精神狀態也有助於改善內分泌失調問題。
多吃富含鈣和維生素B的食物
除瞭上面介紹的食物，還推薦的就是富含鈣質的食物，包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，同時還有富含維生素B的食物，包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。這些食物的營養價值都是非常豐富的，而且男性經常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡，是我們在平時很推薦男性朋友們多吃的。
上面推薦的幾款食物，在平時吃的營養價值是非常豐富的，我們經常吃可以很好的解決內分泌失調的問題，而且對於男性朋友們的身體健康來說也是同樣會有幫助的，所以在平時就要堅持去吃上面推薦的食物，對我們的健康很有幫助。
