產後失眠的治療方法

對於產後失眠，首先應當請患者調整好心態，註意放松，避免緊張和焦慮等情緒影響睡眠，應當保持良好情緒。當產婦出現失眠癥狀時，應當予以放松治療。如果寶媽們長期睡眠沒有得到改善，應在醫生指導下，應用一些心理治療放松心情。此外，患者應當保證充足、合理飲食，多吃富含維生素的食物，以及多吃蔬菜、水果改善睡眠質量。同時產婦可以在專業人員指導下加強鍛煉，分娩以後由於個人因素以及其他因素，產婦可能會缺乏鍛煉，應進行定期體育鍛煉增強體質，並且可以幫助改善睡眠質量。