男性練習瑜伽的常見誤區
誤區一：跳健身操當熱身
很多的男性朋友都是會以跳健身操的方式作為瑜伽前的熱身運動，這樣做其實是錯誤的，因為我們在練習完健身操之後，身體是屬於亢奮的狀態，我們是會無法進入瑜伽要求的冥想狀態。此外，跳操後肌體的興奮容易導致瑜伽動作過於迅猛，從而造成各種的拉傷。在正規的瑜伽課程中，通常用“拜日式”作為準備動作，使關節肌肉都進入比較放松柔軟的狀態。
誤區二：自己在傢練動作
很多男性朋友都是因為自己沒有時間或者是因為其他的原因是沒有辦法去瑜伽場所練習，就是可以自己在傢裡面視頻或者是書來練習瑜伽動作，但是我們要知道這些方法是不可取的，尤其是對於一些初學者更是有害。
誤區三：隻要出汗就好
我們在一節瑜伽課之後，就是會有一種身心合一的良好的感覺，我們如果是感覺身體的某一部分感覺不錯，如果是出瞭一身大汗或者是感覺頭痛酸脹和過度興奮，這都是我們身體受傷的信號，我們是需要在每節課結束後給自己一個問卷，問問自己身體的感受，看是否超過極限，以此來制定練習計劃才能達到最佳效果。
上面就是為大傢介紹的幾種男性朋友在練習瑜伽的時候經常會瑜伽的誤區瞭，我們是要很好的避免這些誤區，這樣是可以避免對身體健康產生一些不利的影響，而且在練習的時候什麼都是不要往身上戴。
