男性勃起實際上就叫陰莖勃起，陰莖的勃起有三個機制，一個是要有性欲，就是有想法，想法都沒有就很難勃起。首先有想法有刺激，第二就是要有很好的心臟功能，就是勃起以後心臟泵出來的血要很強大。第三個是勃起需要維持的時間，需要腎氣的維持。所以勃起其實就是陰莖硬起來。這幾個方面肝臟要養好，不要熬夜，要少喝酒或者不喝酒，不亂吃化學的藥物，不亂吃化學的添加食品。心臟要鍛煉，每天要鍛煉走路，快步走要6000-10000步，或者再增加腹部的運動，做俯臥撐，做平板支撐，做高抬腿、卷腹運動。要補腎，不要熬夜，要經常曬太陽，陽光下的運動是最好的補腎藥，如果把這些東西都忘記瞭，肯定勃起會有問題。
