兒童晚上睡不著，所引起原因往往是睡眠環境不合適或睡眠習慣不好，要進行相應調整。首先要註意睡眠環境，盡量所處睡眠環境相對安靜、涼爽和昏暗，有助於入睡。如果特別冷、特別熱、特別亮、特別嘈雜，孩子通常不太容易入睡。除此之外，要註意幫助養成良好睡眠習慣，首先在睡前不要過於興奮，不要帶孩子做很多劇烈活動。也不要吃得太飽或者饑餓狀態下入睡，都容易導致睡不著。另外，要註意白天休息。對於兒童來講，白天休息也很重要。如果白天休息不好，過於疲勞、興奮，在晚上可能也會入睡困難。也有些孩子可能因為軀體上不舒服，比如感冒、鼻子不通氣，或者是存在腸炎、肚子疼等，也會導致因為軀體不舒服，從而睡不著覺。需要根據表現，具體情況具體分析，之後再做相應調整和處理。
