神經官能癥如何自己調理

神經官能癥的調理方法如下：1、生活有規律，盡量做到勞逸結合。2、避免過度緊張，不宜做持續時間較長、註意力高度集中的工作。3、完善人格，避免過度的追求完美，過度註重細枝末節，刻板和過分依賴，過分在意別人對自己的看法。4、正確對待生活中的各種挫折、壓力和困難，如下崗、失戀、高考失利、夫妻感情不和，以及與領導和同事關系緊張。5、經常參加力所能及的體育活動，如打球、散步、太極拳等戶外有氧運動。6、規律作息時間，固定睡覺時間，保證睡眠時間，建立良好的飲食習慣。