糙米
如果存在濕氣重的問題，那麼對男性朋友們的健康是會造成不小隱形的，所以在平時就需要合理的飲食解決才行，首先推薦吃的就是糙米，也就是全米瞭，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法，可以幫助我們解決掉濕氣重的情況。
地瓜
地瓜是大傢很熟悉的一種食物瞭，現在我們很多人都愛吃，而且地瓜吃起來的味道不錯，可以很好的幫助我們祛濕的，而且由於地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，是男性朋友們在平時應該多吃的。
綠豆
除瞭上面推薦的食物之外，我們還推薦男性朋友們吃的介紹綠豆瞭，我們可以通過吃綠豆來說補充營養，同時改善濕氣重的問題，綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
對於男性朋友們來說，在平時就要註意飲食才行，特別是如果我們存在濕氣重的問題，那麼就不妨試試吃什麼的食物，多吃這些食物能幫助我們改善濕氣重的情況，從而促進男性的健康，在平時就要小心的去應對這樣的問題，對健康會有幫助。
