來姨媽可以吃巧克力嗎

來月經可以吃巧克力，巧克力內含有可可堿，可以提高抵抗力、註意力、恢復體力、緩解疲勞，但經期不要多吃巧克力，特別是有失眠者，因為巧克力內含有兒茶酚胺，會加重易怒、煩躁、乳房脹痛，睡眠時興奮，不易入睡。巧克力內含糖比較高，特別是肥胖者、多囊卵巢者不易吃巧克力。經期飲食要均衡，多吃谷物、優質蛋白、綠葉蔬菜，特別是菠菜有補鐵的作用，吃新鮮水果，避免吃辛辣、生冷的食物，經期註意衛生。