頸椎病的鍛煉方法有哪些?

頸椎病的鍛煉方法，首先，在早期或者沒發病的時候，最好進行功能鍛煉，等到頸椎非常嚴重以後，鍛煉已經不能阻止、治愈這個疾病。因此更準確來講，頸椎病早期發病或者在發病之前的時候我們應該做哪些合適的鍛煉。頸椎病發病的主要原因是肌肉松弛導致椎間盤壓力增大，因此鍛煉的目的是增強頸部的肌肉，尤其是頸部後方的肌群，這部分肌肉如果通過鍛煉以後很發達，穩定性很好，把脊柱穩定住瞭，椎間盤就受力小，就不會往前、往後突出壓迫神經血管脊髓瞭。因此頸部肌肉鍛煉比如遊泳、蛙泳、小燕飛（就是趴在床上，兩頭翹，脖子往上翹），還有放風箏、打羽毛、打網球，這些運動都不同程度增強頸部肌肉的力量，都是可以選擇的。