銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美稱，是名貴的營養滋補佳品，味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，選擇銀耳食用對於經常吸煙的人群來說有滋陰的作用，起到瞭很好的潤膚的作用，而且吸煙者食用銀耳，還能緩解吸煙後導致的口幹口渴的問題，是戒煙者們必選的潤肺食材。
百合
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。而且中醫認為，百合具有清火的作用，對於潤肺有一定的幫助作用，而且也有安神的功效，對於經常吸煙的人群來說食用百合是不錯的滋陰潤肺的食材類型，但是加工的時間不要太久。
蓮藕
蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。而且蓮藕生吃的話對於滋陰潤肺有一定的幫助作用，特別是對於吸煙者正在戒煙的情況下，有改善的作用，而且有很好的清熱解毒安神的作用，對於潤肺也是有一定保健功效的。
