產後多久減肥是最佳時機

產後要母乳喂養，也可以增加新生兒的體質，並且也促進減肥，減肥的最佳時機是產後兩個月至半年內。減肥期建議營養均衡，少吃油膩、高脂肪的食物，包括甜食，要做運動，比如跑步、騎自行車、做瑜珈。也可以在傢做提肛運動，每組30次，每天堅持做4-5組，可以讓陰道不松弛，預防子宮下垂，建議減肥期間，一定補充足夠的營養。產後多久減肥是最佳期？產後兩個月至半年，這是減肥最佳期。因為產後體內脂肪處於遊離狀態，還沒有形成囊狀且難減的脂肪，產後要母乳喂養，對新生兒體質非常有幫助，母乳喂養也促進減體重，減體重要少吃油膩、高脂肪、高熱量的食物，每天做運動比如慢跑、快步走、騎自行車，促進脂肪燃燒，達到減肥、塑體型的目的，要保持良好的心情，做到科學減肥和合理飲食。